3 Benefits of swimming
What are the benefits of swimming to aid weight loss?
Any exercise that makes you breathe a little heavier is good because it means your body is working hard!
- Swimming improve your figure and muscle tone
Is known to be one of the best all round aerobic exercises because it works all the major muscle groups so targets every area of your body.
- Swimming improve strength
Swimming provides constant resistance exercise as you are battling against the water to propel your body forward. This makes it excellent for increasing strength especially in the upper body.
- Between 90-550kcal
Depending on your weight and exertion level you'll burn between 90-550 kcal in a half-hour session.
3 Beneficios de la Natación
¿Cuales son los beneficios de nadar para ayudar a perder peso?
Cualquier ejercicio que haga que tu respiración sea más fuerte es bueno por que significa que tu cuerpo esta trabajando intensamente
- La Natación mejora tu figura y la tonicidad de tus musculos
Es conocido que uno de los mejores ejercicios aerobicas por que trabajo con el mayor numero de grupos musculares de cada aérea de tu cuerpo
- La Natación mejora tu fuerza
Nadar ofrece una resistencia constante en la que tenias luchar constantemente para poder impulsarte hacia delante. Esto hace que sea excelente para aumentar tu fuerza especialmente en la parte superior
- Alrededor de 90-550kcal
Depende de tu peso y tu nivel de esfuerzo quemarás alrededor de 90-550kcal en una sesión de 30min