ACSM recommends people participate in a walk or other moderate intensity exercise for 150 minutes or more a week for health benefits. For weight loss, 250 minutes or more of moderate-intensity activity is recommended per week
ACSM: American College of Science Medicine
ACSM recomienda a la gente a participar en caminatas o en otro tipo de ejercicio moderada al menos 150 minutos o más a la semana para obtener beneficios a la salud. Para Perder Peso, 250 minutos o mas de ejercicio entre moderado e intenso a la semana
Completo articulo aquí
http://www.acsm.org/docs/brochures/selecting-and-effectively-using-a-walking-program.pdf