Vacations
Vacaciones
When you start, and when go back of them.
Cuando empiezas, y cuando vuelves de ellas
Returning to the gym after a long time without going, you should start with a small and gradually increase intensity for 2 weeks consecutive progressive until your body begins to be ready
Volviendo al gimnasio después de tiempo sin ir, deberías comenzar con baja intensidad e irla aumentado por lo menos dos semanas de manera progresiva hasta que tu cuerpo empiece a estar listo